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炎炎夏日 你吃“苦”了嗎（圖）農業網 時間：2018/7/12 14:12:00 來源：中國農業網 閱讀數：380
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【中國農業網Agronet農業養生經】不知不覺已經到了7月中旬，我國南部地區也和梅雨說再見了，正式進入高溫少雨的氣候。在這種炎熱的天氣里，我們應該怎么吃才比較養生和健康呢？別急，讓小編來告訴你。
今年“三伏天”將持續40天，隨著地表濕度變大，熱量在地表聚集，天氣會*比*熱。小編在這里建議大家吃清淡、味苦、營養豐富、易消化的食物。
夏日高溫高濕、天氣炎熱，吃些苦瓜、苦菜能清熱解暑，健脾胃，增進食欲?？喙线€有養顏嫩膚的作用，可以排除體內的毒素，有美白養膚的效果。
另外，夏日飲食要注意粗細搭配，干稀輪換。早、晚餐可以食用稀粥、豆漿等，中午可以吃米飯，再配以各色蔬菜。
夏季由于人體水分流失較快，需要隨時補充水分，礦泉水、牛奶、鮮榨果汁是理想的補水飲料，希望大家多多飲用。
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