每天早晚飯后半小時(shí),取2勺蜜蜂用40-60度200ML溫水沖服,也可以用涼開(kāi)水稀釋后服用。 《本草綱目》中記載,蜂蜜生則性涼,熟則性溫。用冷水喝沖飲蜂蜜具有清涼祛火的作用。 用溫水沖飲,蜂蜜中含有大量的單糖,葡萄糖和果糖,這些營(yíng)養(yǎng)可以快速的被人體直接吸收利用。 蜂蜜也可以涂抹在面包丶饅頭片上,也可把蜂蜜放入溫和的豆?jié){丶牛奶中食用。 睡眠調(diào)理:睡覺(jué)前半小時(shí)直接吃一勺蜂蜜,或者溫水沖服一杯蜂蜜水。可以緩解神經(jīng)緊張,因?yàn)榉涿壑械钠咸烟?維生素,鈣等能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。如能在睡前能用40-55度左右的溫水,泡腳十分鐘效果更好。 健美調(diào)理:每天下午14至15點(diǎn),這個(gè)時(shí)間喝檸檬蜂蜜水,減肥效果*棒哦!