每天早晚飯后半小時,取2勺蜜蜂用40-60度200ML溫水沖服,也可以用涼開水稀釋后服用。 《本草綱目》中記載,蜂蜜生則性涼,熟則性溫。用冷水喝沖飲蜂蜜具有清涼祛火的作用。 用溫水沖飲,蜂蜜中含有大量的單糖,葡萄糖和果糖,這些營養可以快速的被人體直接吸收利用。 蜂蜜也可以涂抹在面包丶饅頭片上,也可把蜂蜜放入溫和的豆漿丶牛奶中食用。 睡眠調理:睡覺前半小時直接吃一勺蜂蜜,或者溫水沖服一杯蜂蜜水。可以緩解神經緊張,因為蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鈣等能調節神經系統,促進睡眠。如能在睡前能用40-55度左右的溫水,泡腳十分鐘效果更好。 健美調理:每天下午14至15點,這個時間喝檸檬蜂蜜水,減肥效果*棒哦!