椰子是可可椰子樹的果實,生長于熱帶地區。高大,細長的樹干,具有羽狀葉組成的樹冠。果實被一個巨大且堅韌的殼保護著,結實的白色果肉與椰漿是可食用的部份。從干椰肉萃取出的椰子油,具有振奮,保護肌膚的功能,因此 ,常用于美容工業。 一般人都認為,低油、低膽固醇的食物有益健康;少吃牛油、豬油、尤其用植物油炒菜,比較不容易患心臟病、高血壓;還有,人造奶油比奶油安全,其實,這些耳熟能詳的健康飲食觀念,不一定都是對的,你相信嗎?為什么油吃多了有害健康,因為我們用錯了油!油是我們身體的潤滑劑,少了油皮膚會干干皺皺無光澤,油太多又怕心血管疾病、肥胖纏身,但油又是非常重要的能量來源,如何選擇健康的好油確實非常重要。 我們飲食中所吃的絕大多數油脂,不論是飽和或不飽和脂肪酸、不論是動物性或植物性油脂,都屬于長鍵脂肪酸 ,脂肪酸鍵的長短相當重要,因為人體在新陳代謝時,依其鍵長會有完全不同的反應。椰子油是少數含有中鍵脂肪酸的油脂,中鍵脂肪酸,如月桂酸(lauric acid , C-12)、辛酸(caprylic acid, C-8)、癸酸(capric acid, C-10),其中月桂酸含量高達了50%,月桂酸為母乳*重要的飽和脂肪酸,有很好的抗微生物活性,并能促進新陳代謝,調節生理機能;中鍵脂肪酸不易轉變為較大脂肪分子囤積成身體脂肪,不會增加身體代謝的負擔。 椰子油四大特點 1. 消化速度(即水解速度)快