一般春節過后即可播種。此時由于日光溫室內晝夜溫差大,夜晚溫度接近0℃,所以育苗時要特別注意。既然苦瓜穴盤育苗有諸多優勢,但要想育出良好的苦瓜苗,就必須按照苦瓜的生物學特性和對環境條件的要求來栽培育苗。苦瓜種子種皮堅硬,穴盤育苗前需要提前催芽。育苗前必須搞好種子處理。用新高脂膜600-800倍液進行浸種,能驅避地下病蟲,隔離病毒感染,不影響萌發吸脹功能,加強呼吸強度,提高苦瓜種子發芽率。在穴盤中催芽,溫度為25-30℃,7天后出芽播種。苗出齊到真葉已*時,開始通風換氣,以便控制幼莖和子葉徒長。定植前10-15天,降溫并加強通風煉苗。