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夏日養生*食物（圖）農業網 時間：2018/6/11 16:22:00 來源：中國農業網 閱讀數：468
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【中國農業網Agronet農業養生經】夏日暑氣重，高溫悶熱，*下來出一身汗，身體熱量消耗大。還容易食欲不振，精神萎靡。所謂春困夏乏就是如此，而且睡眠不好還會導致其他更多的不適。因而盛夏時節，很多人都會減少飲食，有些人甚至借機減肥，節食不吃。
其實這樣對身體并不好。每個季節都有相適應的養生方法。想減肥也不能節食，正確的養生方法和飲食習慣也能幫助減肥。
夏天也有合適自己的養生食物，想要清熱下火，解暑熱，其實苦瓜再合適不過。苦瓜能開脾胃，而且熱量低，想要減肥的人群可以多吃苦瓜，并不會長胖，還能降血糖。也很適合高血糖或者糖尿病患者食用。
除了苦瓜，綠豆也是在盛夏讓人難以忘記的。綠豆可以清熱解毒，心情煩躁，口干舌燥的人喝一碗綠豆湯，瞬間舒爽。咽喉腫痛的人群和日常飲水量大的人可以常喝綠豆湯。而且綠豆還有抗腫瘤和降血脂的作用。但是脾胃比較虛弱的人不適合吃綠豆，可能會引起腹瀉。
炎熱的氣溫很容易導致人食欲不振，這種情況下，日常做菜不需都是熱菜，冷盤的涼拌小菜，加上一些陳醋*是開胃。而且還有助于消化。
除了解暑清熱，夏天進補的食材也必不可缺。鴨肉就很適合在夏日用來進補，胃口不好，身體水腫，上火便秘的人群可以把鴨肉燉湯來進補養生。但是鴨子脂肪含量高，食用時可撇去鴨油。
養生應該四季不停，想要減肥也要用合適的方法，夏季養生得當也能正確減肥。
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